Когнитивный диссонанс – что это простыми словами? Автор теории когнитивного диссонанса. Когнитивный диссонанс: понятие, примеры из жизни

Содержание
  1. Что такое когнитивный диссонанс простыми словами?
  2. Этимология
  3. Примеры
  4. Как преодолеть
  5. Когнитивный диссонанс – определение простыми словами
  6. Что такое когнитивный диссонанс простыми словами
  7. Теория когнитивного диссонанса и ее гипотезы
  8. Возможные причины
  9. Примеры диссонанса из жизни
  10. Как уменьшить или полностью устранить когнитивный диссонанс
  11. Смотреть видео
  12. Когнитивный диссонанс простыми словами: История, описание, примеры
  13. Немного истории
  14. Когнитивный эксперимент
  15. Путь от диссонанса к согласованности
  16. Способы согласования
  17. Еще один метод
  18. Итак, коротко про когнитивный диссонанс:
  19. С помощью законов когнитивного диссонанса можно
  20. Определение когнитивного диссонанса в психологии: примеры в личности человека
  21. Когнитивный диссонанс в психологии
  22. Автор теории когнитивного диссонанса
  23. Что вызывает диссонанс
  24. Как избежать возникновения диссонанса
  25. Как уменьшить психологический диссонанс
  26. Уловки сознания для борьбы с диссонансом
  27. Как выйти из состояния когнитивного диссонанса
  28. Когнитивный диссонанс на примерах из жизни

Что такое когнитивный диссонанс простыми словами?

Когнитивный диссонанс - что это простыми словами? Автор теории когнитивного диссонанса. Когнитивный диссонанс: понятие, примеры из жизни

Расхожее словосочетание «Когнитивный диссонас» простыми словами описать довольно легко. Этопсихический дискомофорт, вызванный какими-либо противоречиями.

То есть всякий раз, когда мы слегка раздражены или же, наоборот, сильно ошарашены явным противоречием между какими-нибудь идеями, понятиями, высказываниями, событиями, у нас возникает когнитивный диссонанс. Иными словами: несостыковка, вызывающая неприятные чувства.

Этимология

Это понятие образовано сочетанием двух латинский слов:

Cognitio, что значит: «познание»

Disconantia, что значит: «несозвучность, дисгармония»

Впервые его ввёл американский психолог Леон Фестингер в 1957 году.

Его теория заключается в том, что человек, находящийся в состоянии когнитивного диссонанса, старается его преодолеть — выйти из этого дискомфорта, а также избежать любых ситуаций, вызывающих это неприятное состояние.

Примеры

Распространённый случай когнитивного диссонанса — когда вы видите, что человек выглядит и ведёт себя в полном несоответствии с вашим представлением о нём.

Например, большой, грузный мужчина с бородой, который по вашим представлением должен говорить хриплым голосом и непременно басом как подвыпивший дровосек из сурового канадского леса, вдруг начинает перед вами пищать тоненьким фальцетом. И выясняется, что это его настоящий голос.

Или человек на остановке, выглядящий как нищий, вдруг достаёт из кармана IPhone последней модели и начинает обсуждать с подчинёнными многомиллионный контракт.

Когнитивный диссонанс часто возникает у тех, кто резко меняет свой образ жизни, место жительства и попадает в незнакомую, чужую культурную среду.

Например, девушка из западной Европы, привыкшая к равноправию женщин и мужчин во всех сферах жизни (или, возможно, даже к доминированию прекрасного пола), выходит замуж за представителя традиционного мусульманского общества и переезжает жить в его родную страну, в которой отношение к женщинам и взгляд на их права кардинально отличается.

Когнитивный диссонанс может быть и не связан с жизнью в социуме и взаимодействием с другими людьми — он может возникать, например, при логическом несоответствии каких-либо фактов, суждений.

Как вариант: Вы в курсе, что планета Земля круглая. Вам рассказывали об этом в школе, вы знаете, что это научно доказанный факт. Более того, вам самим неоднократно представлялась возможность в этом убедиться.

Но тут вы неожиданно натыкаетесь на статью или видео (а такого добра в интернете хватает), где человек, называющий себя академиком, на полном серьёзе утверждает, что Земля плоская. И приводит свои «доказательства».

Или вспомните, когда вы впервые задались вопросом о том, каковы размеры нашей вселенной и есть ли у неё границы.

Готов поспорить, что даже сейчас при мысли о том, что вселенная бесконечна, которая в науке взята за аксиому, что-то внутри вас сжимается.

Возникает лёгкий когнитивный диссонанс: наш мозг, наше сознание неспособно понять и осознать, что это такое — бесконечность.

Как преодолеть

Теория когнитивного диссонанса относится к мотивационным теориям. Это значит, что это явление рассматривается как некий поворотный момент, определяющий дальнейшее поведение человека.

Столкнувшись с когнитивным диссонансом, человек, как мы уже сказали, стремится к противоположному состоянию. Оно называется консонансом — это баланс, гармония.

Варианты в целях восстановления консонанса по большому счёту только два:

1) Игнорировать обстоятельство, вызвавшее когнитивный диссонанс, постараться забыть о нём, отвлечься на что-то другое.

Вы можете это делать как осознанно, так и подсознательно. Скажем, в случае со столкновением со странным человеком ваш мозг может убедить вас в том, что вы ничего не видели или вам всё показалось. Или же вы сами, взвесив «за» и «против» можете прийти к такому выводу.

2) Начать менять свои убеждения, внедряя в свою картину мира новые элементы.

Причём происходить это может по-разному. Например в случае с информацией от «плоскоземельщика», вы можете просто признать, что такие чудаки существуют — принять этот факт. А можете пойти на поводу и согласиться с его доводами.

Также часто говорят о понятии когнитивного диссонанса в контексте выбора человека в сложной ситуации. Тогда помимо указанных двух вариантов говорят ещё о третьем — изменении собственной линии поведения.

Это описано в следующем видео:

Единственно правильного варианта, конечно, нет — по сути любой имеет право на существование и может быть эффективен в зависимости от ситуации.

Что ж, надеюсь, об азах я рассказал и когнитивного диссонанса у вас не возникло.

Источник: https://www.pravdaonline.ru/psihologiya/chto-takoe-kognitivnyj-dissonans-prostymi-slovami/

Когнитивный диссонанс – определение простыми словами

Когнитивный диссонанс - что это простыми словами? Автор теории когнитивного диссонанса. Когнитивный диссонанс: понятие, примеры из жизни

Человек обычно стремится к тому, чтобы чувствовать себя спокойно и психологически комфортно. Ситуация, когда возникают разногласия между тем, что знаешь, и что видишь или делаешь, носит название когнитивного диссонанса и может привести к стрессу. Как распознать подобное явления и научиться с ним бороться расскажем в статье.

Что такое когнитивный диссонанс простыми словами

Несмотря на интригующее название понятие когнитивного диссонанса очень простое.

Оно происходит из двух понятий:

  • cognitiо (познание, знание);
  • dissonantia (несоответствие).

Таким образом, понятие расшифровывается дословно как противоречие тому, что знаешь. Человек увидел или сделал что-то, что не укладывается в рамки его представлений о мире, нормах морали.

В таких случаях мы чувствуем дискомфорт, происходит внутриличностный конфликт. Ведь встретились наши представления о мире и действительность, а они не совпали по каким-то причинам.

С когнитивным диссонансом люди сталкиваются систематически и на протяжении всей жизни.

Возникают вопросы:

  • надо ли что-то с этим делать;
  • вредно ли это для психического здоровья.

Здесь все зависит от того, насколько принципиальны для человека и укоренены в сознании его шаблоны, и в какой степени они отличаются от реалий. Дело в том, что любому зрелому человеку желательно находится в состоянии психологического комфорта. Личность себя ощущает хорошо, когда все логично и понятно, в противном случае появляется ощущение опасности и тревоги, просто неприятное чувство.

Мы должны ощущать согласованность между тем, что знаем и делаем. Так устроен мозг человека. При когнитивном диссонансе наступает шок, встряска, из зоны комфорта приходится выходить. Установки и принципы у индивида формируются долгие годы, с детства, возникает единая система ценностей.

Сознание пытается усиленно рефлексировать, чтобы устранить противоречие и вернуть внутренний комфорт. Поэтому любой диссонанс следует преодолеть. Как это сделать расскажем ниже.

Теория когнитивного диссонанса и ее гипотезы

Леон Фестингер (психолог, США) впервые подвел под понятие теоретические основы, которые в дальнейшем были развиты его последователями.

Он подметил, что люди нуждаются во внутренней согласованности как состоянии, позволяющем достичь психологического комфорта.

В случаях, когда имеется разногласие между знанием и действием, человек старается его минимизировать или вовсе исключить. Противоречие нужно ведь себе пояснить, разобраться в нем.

Постулаты теории Фестингера можно обозначить в следующих умозаключениях:

  • Между несколькими познавательными принципами может появиться антигармония (диссонанс).
  • У индивида появляется желание этот факт устранить.

Как же можно исключить диссонанс? Вариантов развития событий несколько:

  • человек меняет свои поступки, поведение;
  • работа проводится по коррекции имеющихся знаний, понятий;
  • новая информация, вызвавшая диссонанс воспринимается очень осторожно, не допуская разрушительных реакций.

Яркий пример, описываемый психологом: курящий человек. Рано или поздно у него возникает когнитивное противоречие: индивид курит, но прекрасно осознает, что это вредно, ведет к онкологии легких.

Что можно предпринять:

  1. Пересмотреть поведение, проще говоря, избавиться от зависимости.

  2. Избавиться от убеждений о смертельной опасности курения, убедить себя, что все разговоры о фатальных последствиях – ерунда.

  3. Стараться не замечать, не получать новую информацию о вреде привычки.

Когнитивный диссонанс, как полагал Фестингер, является хорошим мотиватором для индивида, поскольку, стремясь к его нивелированию, человек меняет свое поведение.

Перемена вектора поступков может иметь два направления:

  • Стараясь преодолеть диссонанс, мы делаем что-то, не совпадающее с нашими установками. И тогда нравственность снижается, уходит на низший уровень.
  • Человек вынужден принимать так называемое трудное решение, выбирает альтернативу между двумя плохими вариантами. Причем в каждом есть что-то и позитивное. В итоге принимается вариант, который частично содержит плохое решение, а отвергнутый включает в себя частично хорошее. Своеобразная жертва.

На основе экспериментов было доказано, что принятый вариант действий в итоге расценивается человеком как единственно верный и значит «хороший». Это утверждал ученик Фестингера – Брем, после принятия варианта его субъективная привлекательность значительно повышается и уже расценивается как единственно верная.

К примеру, человек решил купить автомобиль. Он задумывается о том, чтобы приобрести джип или седан. Если выбор совершен в пользу последнего, то седан станет его предпочтением на ближайший период времени. Индивид всегда стремится к тому, чтобы «подтянуть» свое решение на высший уровень, а альтернативу, наоборот, «принизить».

Возможные причины

По какой причине мы осуществляем действия, не вписывающиеся в нашу систему знаний или ценностей?

Опишем две типичные ситуации, когда это происходит.

  • Индивид сталкивается с событием, которого никак не ожидал или новым знанием. К примеру, человек спешит в аэропорт и неожиданно у него ломается автомобиль. Или, женщина, считающая самой удобной автоматическую коробку передач, получает информацию о том, что такая система крайне неэффективна.
  • Ничто в этом мире не может быть либо только хорошим, либо только плохим. У каждой вещи, явления, события, человека есть две стороны. Делая выбор в пользу одного из имеющихся вариантов, мы априори выбираем ту альтернативу, у которой есть «черные», «негативные» моменты. К примеру, вкладывая свободные средства в избранный банк, а не конкурирующий с ним, мы понимаем, что стопроцентных гарантий нам такой вклад не дает.

Среди теоретических причин возникновения диссонанса выделяются такие как:

  • противоречие между понятиями и принципами, которые сформированы у человека;
  • несовпадение таких личных убеждений с нормами морали, этики, господствующими в обществе;
  • личное нежелание (революционность идей) поступать согласно установленным нормам;
  • несовпадение полученной новой информации с имеющимся опытом или знанием.

Вывод: когнитивный диссонанс – это не абстрактное явление, мы можем сталкиваться с ним ежедневно.

Примеры диссонанса из жизни

Явления когнитивного диссонанса преследуют нас еще с младенчества. Растет ребенок в семье, где есть курящая мама. Женщина не стесняется своей привычки и смолит на балконе. У мальчика сформировано знание о том, что курение это нормально, ведь так делает его мама, самая хорошая и умная!

Вступая в подростковый возраст, парень закуривает, но наталкивается на окрик матери: «Еще раз увижу – ремня получишь!». Налицо две противоречивые информации: «Курить нормально, так делает мама» и «Курить плохо, за это накажут».

Еще пример. Отец постоянно наказывает дочь за отсутствие порядка в комнате, разбросанные вещи, нежелание делать уборку. Вместе с тем, девочка видит, что папа чаще всего возлежит на диване и чистота в квартире его мало заботит.

В обоих случаях ребенок должен сопоставить эти два знания, сделать между ними выбор, иначе диссонанс не снимется. Если взрослому человеку легче сориентироваться в проблеме, либо по- крайней мере не зацикливаться на ней, то у ребенка, подростка, когниция может затянуться на длительное время и послужить причиной психологической травмы.

Во взрослом мире также причин для развития когнитивного диссонанса не мало. К примеру, девушка встречается с двумя мужчинами, оба сделали ей предложение руки и сердца. Замуж женщине хочется, она готова к построению семьи и рождению детей. Однако встает не простой выбор между претендентами.

Первый молодой человек, с которым у нее давняя связь еще со школы. Между ними существует страсть, взаимопонимание, сексуальная гармония. Однако у парня среднее профессиональное образование, нет своего жилья, низкооплачиваемая работа.

Второй мужчина на 10 лет старше, разведен, отношения ровные и спокойные, секс «без огонька». В то же время он занимает высокую должность в госкорпорации, имеет дом на море, квартиру в Москве и иные менее значимые атрибуты материального достатка.

Девушке приходится выбирать: либо жить с любовью, но без денег и перспективой ссор на бытовой почве, либо, спать с нелюбимым, раздражаясь его повседневным действиям, но не зная материальных забот и с перспективой когда-нибудь полюбить.

Согласитесь, и тот и другой вариант имеет и хорошие и плохие стороны, выбор не легкий. Кого бы девушка не предпочла, она может сожалеть о второй альтернативе. Сознательно упускаем тот момент, что, по-настоящему, эта женщина, наверняка не любит никого, это тема для другой статьи.

https://www.youtube.com/watch?v=tLJtk-Wjjug

Такой же нелегкий выбор стоит у человека, когда речь идет о поступлении на интересную, «по душе» работу, за которую платят мало, и, высокооплачиваемую должность, которая не принесет морального удовлетворения. Необходимо тщательно проанализировать свои чувства и последствия выбора.

Если заниматься любимым делом, то реально ли в будущем повысить доход, а в данном моменте хватит ли средств достойно содержать семью? Или не говорить о достойности, а лишь о приемлемости (иметь самое необходимое).

Если поступить на «денежное» место, не возникнет ли отвращения к самому себе, насколько оправдана такая сделка с совестью? Принесет ли материальный достаток счастье и радость? Вдруг нереализованность в профессии приведет к такому депрессивному состоянию, что и деньги не помогут?

Выбор всегда за человеком. Очень важно при этом вычленить свои базовые потребности и принципы и следовать им, с тем, чтобы ситуация диссонанса была закрыта.

Как уменьшить или полностью устранить когнитивный диссонанс

Когнитивный диссонанс не является психическим заболеванием или патологией. Однако он выводит нас из зоны стабильности и комфорта, поэтому, если человек не является «жертвой» по жизни, млеющей от собственных страданий, то он будет пытаться из этого состояния выйти.

Что можно предпринять для устранения диссонанса либо минимизации его последствий:

  • Поскольку неприятное состояние возникает ввиду противоречия двух когниций (знаний, принципов), то следует одну из них трансформировать. Нужно убедить себя, что один из постулатов не верный, либо не имеет значения. У женщин часто возникает желание похудеть, но при этом многие любят сладкое и мучное. Что бы не мучить себя, нужно одно из двух убеждений изжить. Либо убедить себя в том, что полнота к лицу и не мешает жить, либо (если речь идет о сохранения здоровья) сформировать убеждение, что пирожное – это вред и не вкусно.Остается только одна когниция – «Я мечтаю быть стройной и здоровой», знание о том, что булочка нам жизненно необходима и доставляет удовольствие мы устранили. Диссонанса больше нет.
  • Установка фильтра на получение информации, которая служит причиной для возникновения когнитивного диссонанса. К примеру, если нет силы бросить курить, то не нужно читать статьи о вреде курения, рыться на сайтах в поисках информации о раке легких. Так проблема только усугубится, внутреннее противоречие усилится вплоть для развития психосоматических заболеваний.Наоборот, нужно всячески избегать этой темы, не смотреть на страшные картинки на пачках сигарет. Если уж не получится избавиться от привычки, хотя бы не будет душевных терзаний по этому поводу.
  • В ситуациях выбора одного из двух решений следует свой выбор уважать и всячески его одобрять внутри. Чем больше положительных сторон мы найдем в приемлемой альтернативе, тем скорее успокоимся.

Решили купить квартиру, а не загородный дом? Убедите себя, что это проще, требует меньше вложений в поддержании технического состояния, ближе к работе, не придется ухаживать за садом и т.д.Такие простые и доступные методы помогут избавиться от проявлений когнитивного диссонанса или минимизировать его.

Смотреть видео

Источник: https://PsyLogik.ru/42-kognitivnyj-dissonans.html

Когнитивный диссонанс простыми словами: История, описание, примеры

Когнитивный диссонанс - что это простыми словами? Автор теории когнитивного диссонанса. Когнитивный диссонанс: понятие, примеры из жизни

О том, как человек борется с внутренним противоречием (когнитивный диссонанс), чтобы достичь желаемой гармонии, мы можем узнать из учения американского психолога Леона Фестингера.

Однако из-за запутанности и неясности теории когнитивного диссонанса Фестингера часто критиковали. А вот нам кажется, что ученый наоборот сумел доступно объяснить непростые психологические процессы. Поэтому давайте попробуем вместе разобраться в «научном диссонансе» Фестингера.

Человек всегда стремится к упорядоченно взаимосвязанному восприятию мира. Но почему тогда так часто случается полное несоответствие между убеждениями и поведением индивида?

На самом деле ничего удивительного в этом нет, ведь в нашей жизни существует очень мало явлений, событий, понятий, которые однозначно оцениваются как положительные или отрицательные. Также в отношении одного и того же поступка (чувства) человека могут существовать разные мнения, позиции — как «за», так и «против».

статьи:

  • Немного истории;
  • Когнитивный эксперимент;
  • Путь от диссонанса к согласованности;
  • Способы согласования;
  • Еще один метод;
  • Коротко;
  • КД в помощь.

Немного истории

Создал теорию когнитивного диссонанса Леон Фестингер (08.05.1919-11.02.1989). Пребывая в юношеском возрасте он заинтересовался психологией, а после окончания школы он продолжил обучение в Сити-колледже Нью-Йорка и Университете штата Айова. В 1942-м году молодой ученый получил степень доктора психологии.

Интересно то, что он успешно совмещал науку с практикой: читал лекции в университетах и трудился психологом в больницах, психиатрических центрах.

Научным покровителем Фестингера был известный ученый, автор теории «психологического поля» Курт Левин (нем. Kurt Zadek Lewin, 1890-1947 гг.).

Левин знал Фестингера еще со студенческой скамьи, а затем привлек перспективного ученого к сотрудничеству в психологическом центре групповой динамики.

Здесь Леон изучал и развивал положения когнитивной психологии, организовывал экспериментальные исследования в лаборатории.

Всемирной славы ученый Фестингер достиг благодаря работе «Теория когнитивного диссонанса».

Описав понятие когниций, диссонанса, консонансах, американец основал одну из самых влиятельных концепций социальной психологии прошлого века.

Именно эту несогласованность, психологический дискомфорт и исследовал Фестингер в пределах своей концепции «когнитивного диссонанса» (от англ. «Cognition» — знание + «dissonance» — несоответствие, расхождение).

Когнитивная психология, разместив в центре своего учения передовые знания и познания, стала в 60-х гг. своеобразным противовесом бихевиоризма (поведенческой психологии).

Вместе с популяризацией когнитивизма рос и научный авторитет Фестингера: он стал профессором Мичиганского университета, Университета Миннесоты, а с 1955 г. — и Стэнфордского университета. В 1959 г.

Леон получил почетную награду АПА за «весомый вклад в науку».

Когнитивный эксперимент

Фестингер с коллегой Джеймсом Карлсмитом (англ. James M. Carlsmith) в 1959-м году провели классическое когнитивное исследование, позволившее экспериментально наблюдать за процессом сглаживания диссонанса.

По условиям, участники должны были в течение часа закручивать гайки в длинный ряд.

Чтобы сделать это занятие более скучным и монотонным, «подопытным» можно было за один раз вкручивать гайку только на четверть оборота. Дойдя до конца, участники снова и снова возвращались к началу ряда.

По истечении отведенного времени организаторы просили «подопытных» расхвалить работу перед следующими исполнителями скучного задания.

Одним «обманщикам» за положительный отзыв заплатили 20 $, а другим — всего лишь 1 $. «Подопытные» из-за вынужденного обмана чувствовали когнитивный диссонанс, потому ложь вступала в конфликт с их внутренними убеждениями и ценностями. А Фестингер только этого и ждал: как же участники будут объяснять свою ложь?

Поэтому впоследствии всех еще раз попросили оценить выполненную работу. Прогнозы ученых подтвердились: те «испытуемые», которые получили 20 $, оправдывали ложь возможностью получить солидное денежное вознаграждение.

Поэтому в конце признали, что на самом деле работа была скучной и неинтересной.

Однако участники с 1 $ не почувствовали достаточной компенсации за свою ложь и для сглаживания диссонанса … сами себя убедили, что закручивание гаек стало интересным процессом!

После этого эксперимента Фестингера раскритиковали за нарушения этических и моральных норм.

Ведь в условиях исследования участников заставляли обманывать, а это могло негативно повлиять на самооценку и самоуважение «подопытных».

Но Фестингер объяснял, что изучать когнитивный диссонанс необходимо именно в природных условиях, а все экспериментальные манипуляции были организованы только в научных целях.

Путь от диссонанса к согласованности

Казалось бы, у человека, который стремится к внутренней гармонии и последовательности, поступки всегда будут соответствовать его мыслям, верованиям и убеждениям.

Например, если Вы уверены, что только упорным трудом можно заслужить повышение на работе, то для восхождения вверх по карьерной лестнице использует именно свои профессиональные качества, а не хитрости, шантаж или неофициальные договоренности.

Однако как объяснить исключения, когда на самом деле реальное поведение индивида отличается от его мыслей? Почему иногда действия человека противоречат его системе ценностей? Преступник решается нарушить закон, даже осознавая, что вероятность наказания за совершенное весьма высока. Курильщики курят, хотя отовсюду слышат информацию о вреде сигарет. Мы покупаем в магазине дешевый товар, однако еще долго вспоминаем дома другой, более дорогой.

Ученый начал с того, что каждый человек формирует свою когнитивную систему — весь комплекс знаний, убеждений, мыслей о себе, мире, явлениях, событиях.

Эти системы являются абсолютно индивидуальными и разнообразными: более или менее сложными, внутренне упорядоченными или беспорядочными и др.

Когда когнитивные элементы (мысли, убеждения, верования, опыт, информация) находятся в несогласованности, то есть если есть логически противоречивое отношение к одному и тому же явлению, появляется диссонанс.

Фестингер описывал различные случаи его возникновения. Например, когнитивный диссонанс всегда появляется после принятия решения, если человек имел выбор между несколькими альтернативными вариантами.

Ученый объяснял, что даже если мы отказываемся от альтернативных решений, они никуда не исчезают, а вытесняются в бессознательное и продолжают существовать «в себе».

Впоследствии они могут вступить в когнитивный диссонанс с выбранным решением, если какие-то составляющие «отвергнутого» варианта будут иметь преимущество. Также ознакомление с новой информацией может привести диссонанс с уже существующими знаниями.

Нередко несогласованность возникает внутри группы: когда кто-то из членов коллектива выражает несогласие с мнением большинства. Любой когнитивный диссонанс вызывает дискомфорт, внутренний конфликт, поэтому человек начинает с ним борься, чтобы достичь гармонии, порядка, последовательности, то есть консонансах.

Способы согласования

Какими же способами, согласно Фестингера, можно «согласовать» свои внутренние убеждения с поведением? Прежде всего человек пытается сам для себя рационализировать (объяснить, оправдать) беспорядок в когнитивной системе.

Например, если чиновник наживается в условиях социальной несправедливости, а общество в этих условиях страдает, то он, скорее всего, «спихнет» с себя ответственность следующими нелепыми рассуждениями: «Люди сами виноваты, что не работали больше и не добились лучшей жизни», «Такая уж их судьба», «Каждый имеет то, что заслужил».

Студенты хитрят на экзаменах (списывают, подсматривают в конспекты) и не испытывают вины за твердое убеждение: для успешного обучения обманывают почти все студенты.

Когда индивид допускает ошибку, это вызывает внутренний конфликт с совестью.

Но со временем человек начинает сам себя успокаивать, менять свои установки, жизненные цели и, в конце концов, приходит к твердому убеждению: мой промах не так уж страшен!

А еще подумайте, нет ли у вас приятеля, которого вы считаете очень скучным или несерьезным, однако вы продолжаете с ним общаться, потому что не готовы потерять искреннего друга? Этот когнитивный диссонанс стремится к согласованию, поэтому логическими будут соображения: «Все люди уникальны, мы имеем различные потребности и взгляды на жизнь. Возможно, для кого-то и я странный? ».

В статье мы уже упоминали пример курильщиков, которым родственники и врачи надоедают лекциями о вреде курения для здоровья. Наиболее логичным путем для решения внутреннего конфликта будет решение избавиться от пагубной привычки. Тогда когнитивный диссонанс станет мотивацией к изменениям, а знания о вреде сигарет сбалансируются с реальными действиями.

Однако курильщики чаще выбирают другой путь: убеждают себя, что взаимосвязь курения и заболевания раком еще не достаточно не доказана. Или искренне удивляются: «Я курю уже много лет, но до сих пор жив и здоров!». А некоторым даже удается найти аргументы в пользу курения. Вот так «искусственно» человек может достичь баланса в своих убеждениях, знаниях и поведении, рационализируя диссонанс.

Еще один метод

Еще одним методом борьбы с диссонансом является отмежевание от новых знаний и информации, которые могут усилить внутренний конфликт. Также в будущем человек будет избегать ситуаций, которые уже вызывали когнитивный диссонанс.

Мир переполнен противоречиями, и даже тема, по которой у вас есть четкая, сформированная позиция может открыться под новым углом всего-навсего в результате единого аргумента.

Поэтому по любому явлению всегда будет существовать хотя бы один когнитивный элемент, находящийся в диссонансе с выбранным «поведенческим» элементом. Просто некоторые диссонансы для нас несущественны, повседневны, поэтому мы нейтрализуем их автоматически. Например, во время привычной воскресной прогулки внутренний конфликт вызывают мысли, что дома остались незаконченные дела.

Но бывает, что «беспорядок» касается жизненно важных событий. Тогда психологический конфликт более ощутим, дискомфортен, и, чтобы его преодолеть, приходится приложить значительные усилия.

Итак, коротко про когнитивный диссонанс:

1. Мы всегда стремимся к внутреннему порядку, поэтому избегает психологического дискомфорта. Однако в когнитивной среде рано или поздно возникает некий диссонанс.

2. Когнитивный диссонанс — это некое условие, когда человек в один и тот же момент имеет два логически противоречивых «знания» (мысль, убеждение) касательно одного и того же явления, объекта.

3. Как голодный человек стремится утолить голод, так и индивид желает сгладить, устранить внутренний дискомфорт (диссонанс).

4. Дабы «нейтрализовать» диссонанса можно сделать следующее:

— Поменять свою модель поведения;

— ИПоменять отношение к событию (явления, объекта);

— Искать новые знания, мысли, касательно того, что породило диссонанс;

— Фильтровать, отвергать новые знания, которые могут усилить внутренний конфликт.

5. Человек достигает консонансах (гармонии, порядка), когда ее убеждению согласуются с действиями.

После сглаживания диссонанса человек нередко по-другому начинает смотреть на близких, меняет отношение к привычным действиям и привычкам. И этих изменений индивид иногда даже не осознает!

С помощью законов когнитивного диссонанса можно

«Достучаться» до человека, повлиять на его выбор. Но будьте осторожны: когнитивный диссонанс часто используют в своих целях манипуляторы. Например, мы нередко принимаем какое-то предложение только для того, чтобы подтвердить положительное мнение о себе.

Хотя, возможно, для вам в этом случае было бы полезнее сказать твердое «нет».

Также ни в коем случае не обесценивайте противоречия! Если Вы поставили перед собой цель, но не смогли ее достичь (из-за лени, недостатка времени, слабых стараний), перестаньте оправдывать себя: «Не очень я этого и хотел …». Простой пример подобного можно найти в басне про лису и виноград.

Лиса хотела скушать виноград, но не смогла дотянуться до его гроздей. Чтобы согласовать когнитивный диссонанс меж тем, что она хочет и своими реальными возможностями, хитрая лиса убедила себя в том, что виноград не поспел, да и совсем невкусный.

Успокоиться — успокоилась, но слукавила …

Не бойтесь признавать свои ошибки, берите на себя ответственность но не отгораживайтесь от проблем миром иллюзий.

Процесс внутреннего «самолечения», то есть достижения консонансах, может стать вашим стимулом к новым достижениям, поэтому сглаживайте диссонансы наиболее полезным и результативным способом! Пусть простое самодовольство не станет вашей целью. Источник. Ставьте лайки и Подписывайтесь на наш канал.

Лучше таки бросить курить, чем убеждать себя, что сигареты сделают вас здоровым. Правда?

Источник: https://zen.yandex.ru/media/daddys_world/kognitivnyi-dissonans-prostymi-slovami-istoriia-opisanie-primery-5afa57f200b3dd6d5aedd317

Определение когнитивного диссонанса в психологии: примеры в личности человека

Когнитивный диссонанс - что это простыми словами? Автор теории когнитивного диссонанса. Когнитивный диссонанс: понятие, примеры из жизни

Практически каждый сталкивается с психологическим дискомфортом, когда приходится поступать вразрез со своей жизненной позицией в угоду общественному мнению. Психологи называют такое состояние когнитивный диссонанс.

Когнитивный диссонанс характерен для каждого человека и выступает как дискомфорт в сознании при столкновении мнений

К сведению. Диссонанс – это противоположность баланса, к которому стремится человеческий мозг. Суть теории баланса в том, что людям нужны гармония и последовательность в окружающем мире, так как психике тяжело находиться в состоянии деструктивного (разрушающего) диссонанса.

Когнитивный диссонанс в психологии

Психологические понятия сложно понимать и разбираться в их значении. Многие даже не пытаются вникать в суть научных терминов. И зря, именно они помогают раскрыть явления, от которых зависит психический настрой личности. В таком незаслуженном положении находится и когнитивный диссонанс. Поэтому психологи взяли на себя задачу раскрыть простыми словами, что это когнитивный диссонанс.

Разобраться в терминологии помогают определения. Так «dissonantia» в переводе с древнегреческого означает «несозвучность». Изначально термин применялся в музыкальной культуре для обозначения негармоничного звучания. Позже его стали использовать в научных областях, в том числе в психологии, которая применила к нему еще одно понятие: cognitiо – «познание».

Проще говоря, диссонанс – это в психологии такое явление, когда мнение индивида не является общепринятым и отличается от общественного, вызывая «разноголосие» мнений. Часто внешний дискомфорт возникает по вине самого человека, переходя во внутренний диссонанс. Ярким примером подобного состояния является ситуация, когда надо принять важное решение.

Многим известны метания в поиске нужного варианта. Приходится выбирать один из нескольких, несмотря на это, сомнения о принятом решении остаются. Мысли еще некоторое время направлены на перебирание других путей и их последствий.

В таком случае говорят о конфликте в сознании, то есть у личности одновременно формируются два противоположных взгляда: «Прав ли я, что выбрал этот путь» и «Я все правильно сделал, по-другому бы не получилось».

Когнитивный диссонанс нужно рассматривать с разных позиций, в зависимости от того, с каким объектом дискомфорта сталкивается личность. Например, если речь идет о визуальных объектах, то он может быть конъюнктивный, то есть на первый взгляд все факты достоверные, но противоречат друг другу, иронично говорят про такое состояние «очевидное невероятное».

Визуальные объекты, привычные, но представленные в другом свете, могут вызывать конъюнктивный диссонанс

Конъюнктивный диссонанс – это состояние, с которым сталкиваются люди ежедневно, то есть стремление к гармонии разбивается о реалии. К нему не следует относиться негативно, так как процесс идет естественно, на пользу индивиду, давая новые стимулы к развитию и превращаясь в конструктивный диссонанс.

Еще один тип – ассоциативный, возникает, когда у индивида снимается связь между фактами, предметами, объединенными в сознании. Наиболее остро ощущается ассоциативный диссонанс при прослушивании музыки, если невозможно уловить музыкальную гармонию. Набор звуков вызывает ощущение какофонии, то есть идет разрушение ассоциативных связей.

К сведению. Иными словами, если понятие, эмоция, поступок вписываются в ассоциативный ряд, то создается сходство или когнитивный консонанс, не вписывается диссонанс.

Психологи также обращают внимание на конвективный диссонанс, говоря что это синоним когнитивного несоответствия.

Автор теории когнитивного диссонанса

Когнитивное развитие — что это такое

Считается, что автором теории когнитивного диссонанса является американский психолог Леон Фестингер. Он объяснил сущность, причины и закономерности этого явления на основе принципа равновесия.

Главное его рассуждение заключается в следующем: индивид стремится всеми силами к согласованности как желаемому внутреннему состоянию. Возникающее противоречие между знанием и действием он пытается привести в равновесие.

В своем исследовании автор заменил термин «противоречие» на «диссонанс», а «согласованность» на «консонанс», поскольку именно такая терминология раскрывает основные положения его теории:

  • Диссонанс может возникать между когнитивными (познавательными) элементами.
  • Наличие диссонанса вызывает стремление уменьшить или препятствовать его росту.
  • Желание уменьшить диссонансные явления приводит к трем вариантам: изменению поведения, изменению знаний, избирательному отношению к новой информации.

В качестве примера – классическая ситуация с курильщиком, который знает, что курение вредно.

В результате возникает дисгармония, из которой можно выйти, если: поменять стиль поведения, бросив привычку курить; изменить мышление, убедив себя, что вся опасность преувеличена; игнорировать информацию о вреде курения. Теория Фестингера не только дает толкование и разъяснение понятий, но и раскрывает пути выхода из данного состояния.

Уменьшить влияние диссонанса можно путем изменения поведения, знаний и избирательного подхода к информации

Что вызывает диссонанс

Важно! Психологи предупреждают, не надо считать когнитивный диссонанс патологией или психическим заболеванием. Это абсолютно нормальное состояние, наиболее часто сталкиваются с ним стремящиеся к активному познанию индивиды, кто много читает и рассуждает над полученной информацией. Психологи отмечают наличие готовности преодоления дискомфорта как гибкость интеллекта.

Андрофобия — что это такое

Чтобы понять причины дискомфорта, Фестингер провел эксперимент, в котором участники оценивали себя как честных людей, но были вынуждены солгать. В результате выяснились основные положения теории:

  1. Наиболее часто психологический дискомфорт происходит там, где действия индивида противоречат нормам культуры.
  2. Несовместимость понятий и идей – частая причина того, что ожидания индивида не оправдываются. Например, человек настроен на то, что окружающие – это хорошие люди. Но происходят события, где он сталкивается с предательством друзей, обманом на работе. Получается, что происходит рассогласованность мнения об окружающих.
  3. Противоречивость действий по отношению к прошлому опыту вызывает конфликт. Яркий пример – студент, не подготовившийся к экзамену. Он знает, что ответить на положительную оценку без подготовки у него никогда не получалось, но надеется на «авось». Ожидание будет конфликтовать со знанием того, что сдать экзамен без подготовки невозможно.

К сведению. Доказано, что теория когнитивного диссонанса – это мотивационная теория, так как преодоление дискомфорта определяет поведение человека, влияет на его жизненную позицию.

Как избежать возникновения диссонанса

Выученная беспомощность — что это такое за состояние

Каждый понимает, что последствия когнитивного диссонанса – это психическое напряжение, поэтому хотелось бы предотвратить такое состояние. Психологи раскрывают наиболее доступные способы для его подавления:

  • Можно избегать негативную информацию, которая противоречит личностной позиции человека или не вписывается в сложившуюся ситуацию. Такой способ описывает в своей концепции психологической защиты Зигмунд Фрейд.
  • Если все-таки случилось поддаться когнитивному диссонансу и избежать его не удается, психологи советуют представить сложившуюся ситуацию в положительном для себя ракурсе.
  • Аналогичным является распространенный способ принятия реальности и адаптации к ней. Главное – убедить себя в том, что ситуация приемлема, и в ней можно существовать. Полезно изменить собственные убеждения и приспособиться в том случае, если событие долговременное.
  • Достаточно сложный способ, но очень действенный – изменение реальности. Чтобы создать себе относительную стабильность, нужно найти новое окружение. Часто таким приемом неосознанно пользуются дети и подростки, которые постепенно познают мир, учатся взаимодействию с ним и активно ищут себе подходящее общество.

Для человека наиболее доступные способы избегания диссонанса заключаются в его активной работе над собой и своим окружением

Как уменьшить психологический диссонанс

Вполне естественно, что индивид старается всеми силами избавиться от психологического дискомфорта. Помогают способы, которые позволяют добиться уменьшения противоречивого состояния. В принципе часто человек сам интуитивно пытается справиться с неприятными явлениями. Если он решает обратиться к специалистам, те посоветуют, в первую очередь, следующее:

  • Пересмотреть поведение, например, если индивид чувствует негатив в своих поступках, облегчение принесет исправление поведенческой линии. Хотя это нелегко сделать людям амбициозным, прямолинейным, авторитарным.
  • Человеку с амбициями стоит переубедить себя, поискать оправдания своим поступкам, если это не идет в разрез с общественными нормами.
  • Обычным людям, попавшим в тиски диссонанса, советуют внимательнее фильтровать информацию, не принимать ничего на веру. Стоит воспринимать положительные стороны информации, а негатив обходить своим вниманием.
  • Если получить все сведения о сложившейся ситуации, составить полноценное представление о ней и выстроить новую линию поведения, можно избежать многих негативных явлений. Такой способ больше подойдет людям, умеющим, не спеша, анализировать, делать выводы, размышлять.

Найти способы, чтобы уменьшить психологический диссонанс, помогут советы специалистов

Уловки сознания для борьбы с диссонансом

Удивительно, но мудро устроенный мозг сам придумал, как бороться с диссонансом: это и активные методы, и способы избегания, и методы снижения негатива. Под действием сознания для снижения психологического напряжения человек использует следующие приемы:

  • отказывается от прошлых убеждений, что иногда лучше сделать, если они противоречат общим нормам;
  • переубеждает себя, взяв на вооружение методику позитивного мышления, чтобы найти позитив в безнадежной ситуации;
  • избегает нежелательных событий, получает опыт, чтобы не допустить их в дальнейшем;
  • отсеивает дискомфортные факты.

Такие приемы, подсказанные сознанием, доступны каждому, стоит лишь прислушаться к своей интуиции.

Как выйти из состояния когнитивного диссонанса

Большой ущерб наносит диссонансное состояние нервной системе человека, так как, в зависимости от ситуации, проявляются разной силы гнев, раздражение, тревожность. Вследствие этого могут возникнуть фобии, депрессия и другие психические нарушения, особенно у людей, расположенных к самоанализу, низкой самооценке, зацикливанию на негативных переживаниях.

Заложенность когнитивного диссонанса на генетическом уровне не дает возможности полностью избавиться от него, если только отказаться от общения, «замуроваться от общества».

Но это значит лишить себя интересных встреч, волнующих событий, любовных переживаний, всего, чем полна человеческая жизнь.

Лучше уменьшить когнитивный диссонанс или даже выйти из него путем изменения собственного поведения, то есть при помощи социальной адаптации. Психологи дают советы, как правильно ее провести:

  • Не принимать близко к сердцу информацию, которая касается внутренних противоречий. Стоит начать анализировать ситуацию «со стороны». Научиться быстро избавляться от состояния внутренних колебаний, чтобы самому от этого не страдать.
  • Поменять жизненные установки, мешающие комфортно существовать, на нейтральные, то есть сделаться к ним безразличным. Для этого есть хороший психологический прием: выписать все установки, которые мешают жить, и расправиться с ними любым способом: сжечь, разорвать, зачеркнуть.

Безразличие и доля цинизма к некоторым событиям помогут справиться с когнитивным диссонансом

  • Руководствоваться здравым смыслом, не всегда доверяя всему сказанному или увиденному. Почаще задавать самому себе вопросы: почему так случилось, кому это выгодно?
  • Относиться к событиям с некоторым цинизмом, понимая, что часто в человеке нуждаются тогда, когда он приносит выгоду, или идеальный тип тоже может совершать неблаговидные поступки.

К сведению. Когда личность очищает свой мозг от старых установок, перестает верить всему сказанному и обучается критически мыслить, в жизни начинаются позитивные трансформации. Уходят преувеличенные эмоциональные реакции, развивается способность адекватно оценить происходящее. Главное – перестать бояться ошибок неправильного выбора.

Когнитивный диссонанс на примерах из жизни

Если рассмотреть примеры из жизни, то гораздо легче осмыслить когнитивный диссонанс. Если применить художественный образ, это якорь, тянущий ко дну.

К примеру, человек на протяжении всей жизни был уверен, что популярное блюдо из устриц абсолютно несъедобное.

Но однажды ему предоставляется возможность в одной из стран попробовать его, и он убеждается, что оно намного вкуснее, чем он ожидал.

Классический пример в психологии – поступившие в университет медалист и троечник. Преподаватели ждут от первого студента высокого уровня знаний и соответствующих результатов, а ко второму относятся в лучшем случае снисходительно.

Однако может случиться так, что отличник ответит на вопрос весьма посредственно, а троечник, напротив, даст грамотный ответ.

В этом случае у преподавателей возникает дисгармония из-за того, что убеждения оказались несоответствующими реальной ситуации.

Часто диссонанс возникает у женщин, стремящихся к похудению.

Они начинают сидеть на диетах, игнорировать употребление «вредного», но, если захочется съесть сладкое, то это будет противоречить их цели и представлению о правильном питании.

Чтобы уменьшить психологический диссонанс или вообще преодолеть его, можно выбрать один из трех вариантов: не есть сладкое, сделать себе поблажку или отказаться от диеты.

Когнитивный диссонанс не всегда является негативом в жизни, иногда он дает мощный толчок к дальнейшему развитию человека

Психологи отмечают, что когнитивный диссонанс – не всегда негативный фактор. Наоборот, зачастую, благодаря ему, личность начинает совершенствоваться. Избежать противоречивых явлений в обычной жизни практически нереально, но возможно восстановить гармонию.

Источник: https://srazu.pro/teoriya/kognitivnyj-dissonans.html

О бизнесе
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: